Felfritt och bra skick. Inkl pulsband modell mjukt band (010-10997-07)
1900:- för 630 och 900:- för 220.
0739564061
Mitt företag
Aktivitus på Facebook
Mitt Strava
Sök denna sida
Blog Stats
- 253 154 hits
Min Utmaning 2013
Arkiv
Blogroll
Populära inlägg & sidor
Aktivitus Instagram
Träning och immunförsvaret Att man efter hård träning har en fönster med sänkt immunförsvar är känt för de flesta. Vi får nu frågor kopplade till Corna om hur man ska tänka kring just hård träning och återhämtning och nedan kommer lite tips ifrån oss på Aktiviuts och vår inhouse-läkare Johan Raud kopplade till just detta; 1. Ska du inte träffa någon efter ditt pass eller resten av dagen kan du köra hårt och länge. Ditt immunförsvar hämtar sig till dagen efter. 2. Om du ska träffa folk senare samma dag bör du köra ett medel- eller lågintensivt pass för att minimera risken att smittas av framför allt luftvägsinfektioner. 3. Var noga med att få i dig tillräckligt med energi under och efter din träning (kolhydrater under och protein efter). 4. Prioritera sömn, vila och kost. 5. Tillskott av D-vitamin kan vara att föredra då detta troligen har en positiv effekt på immunörsvaret, framförallt under årets mörkaste månader (kom ihåg till hösten) Läs tex. studie av Gunzer, Konrad & Pail; Exercise-Induced Immunodepression in Endurance Athletes and Nutritional Intervention with Carbohydrate, Protein and Fat—What Is Possible, What Is Not?Osäkerhet? Otrygghet? Oklarhet? Sluta inte träna, det är nu du behöver det som mest! Träning och fysisk aktivitet har lika bra eller bättre effekt än antidepressiva läkemedel mot mild och måttlig depression. #slutaintetränaPå söndagar kl 07.55 håller vi 2h cykelpass på @gozwift ! Vill du ha hjälp med att komma igång med Zwift? Kontakta info@aktivitus.se för att boka personlig handledning. Detta är även det tredje av fyra söndagspass som utgör Swedeman Challenge! ——————————— 👉The Swedeman Challenge! Aktivitus runs 2 hour cycling workouts on Zwift every Sunday at 07.55 CET during winter (October-March). The training sessions are designed to give maximum endurance training benefits on a 2 hour cycling workout. In a cooperation with Aktivitus and Swedish Zwift Riders we now launch The Swedeman Challenge where you can win a free starting slot at Swedeman 2020 and vouchers for Aktivitus (2x1000 SEK). The challenge will take place during the sessions on March 8th, 15th, 22nd and 29th. To be able to win any of the prizes you need to participate in the workouts on Sundays on Zwift. Please follow the instructions below. Swedeman is one of the most beautiful and challenging endurance races running in Sweden. Since 2018 Swedeman is an official member of the XTRI World Tour and a qualifier for Norseman and the XTRI World Championships. Read more about Swedeman at swextri.com To be able to win any of the prizes, you need to: 1. Have a Zwift account and adequate equipment to use Zwift 2. Have a Zwiftpower account connected to your Zwift account. (We will follow up all participants on Zwiftpower). Zwiftpower.com 3. Sign up here to show you are participating - https://forms.gle/oju95cCCKELGwcFh7 4. Join and complete the SZR Aktivitus WOs at Zwift, 07.55 CET on Sundays during March, starting on the 8th of March. You don’t have to participate in every session, but your chances to win increase with the numbers of SZR Aktivitus Sunday WOs you have completed. Any bonus points? Sure! Tag relevant posts with #swedeman on Instagram and Facebook! After the 29th of March we will announce the winners on the Facebook pages of Swedeman, Aktivitus and Swedish Zwift Riders. We welcome you to join the Challenge! #swedishzwiftriders #aktivitus #visitåre #åre #orcawetsuits #holidayclubåre #gozwift #triathlon #triathlontraining #trilife #triathlon_world #trathlo
