Om mig

Tjorn Triathlon 2013 foto Lisa

Hej och välkommen till min blogg. Jag heter Mattias Lundqvist.  Här skriver jag om hur det är att vara cyklist, triathlet, småbarnspappa  och företagare. Jag äger och driver Aktivitus Testklinik & Coaching tillsammans med min fru Sara.

Jag har tävlingscyklat i 15 år och har under denna tid både kört Mountainbike, cykelcross och landsväg på elitnivå i 10 år.

2012 provade jag på Triathlon för första gången och körde Horla Triathlon som jag blev fyra på och Kalmar Ironman där jag sprang i mål på 9:34. (1:31/4:42/3:11).  Jag blev åtta på SM i  M40-44.

2013 vann jag SM Tenson Tjörn Triathlon 11.3 M40-44 ( 34/3samt Halmstad Triathlon samma distans. På Horla Triathlon blev jag tvåa. Tog även SM-guld och brons i partempo respektive Individuellt tempo på cykel-SM i Ystad i H40 samt en sjätte plats på Mountainbike Marathon i H40 i Hässleholm.

PR 10 km 35:40 ( bana DM 2013)
PR 21 km 1:25 ( GBG Varvet 2013)
PR 42 km 3:11 (Kalmar Ironman 2012)
PR Halv Ironman 11.3: 4:12:04  (Tjörn Triathlon 2013)
PR Ironman: 9:34 (Kalmar 2012)
PR Mountainbike i 24 timmar: 364 km och 8800 höjdmeter (RedBull 24H Nonstop 2002)

HAPPYMTB2013Cykelvasan

När jag inte simmar springer eller cyklar eller umgås med min Sara och mina barn Edda 5 månader, August 4 år och Wilhelm 6 år arbetar jag med vårt företag Aktivitus. Vi hjälper Dig med konditionstester och träningsoptimering.

Jag tränar oftast hårda korta pass på cykeln med watt-mätaren på min Monark som bästa vän men ganska lite intervaller på löpning. 90% av min löpträning består av snabbdistans på asfalt eller i terräng.

Lite siffror ( uppmätta på Monark 839E 2012, för SRM lägg på 8%):

Vikt: 67 kg
Wmax på ramptest (Padilla): 444 eller ca 6,5 W/Kg
FTP: 5W/kg eller 335 watt
Wmax på 4×4 intervaller (med vila 4 min mellan): 400
Wmax på 20ggr 1 min/2 min. 7W/Kg
Maxpuls: 180
VO2max: 72
Anaerob tröskelpuls: ca 165 ( 93% av max)

Högsta Watt utan ökning av laktat jämfört med vila: 280W
Vilopuls: 35
Puls  på på 150W: 92

Löptest 1309
2 mmol/l vid 3:28 min/km

DSC_0609

Annonser
kommentarer

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s