Några KOM till i Åre

Publicerat: 12 augusti, 2016 i Uncategorized


Check out my ride on Strava: https://www.strava.com/activities/673568159/shareable_images/photo_based/2062799/1/66f82ce2-8d13-4a52-9ed0-0af81995f041?hl=en-US&v=1471023576

Topptur på Åreskutan 

Publicerat: 9 augusti, 2016 i Uncategorized

KOM-jakt på Åreskutan 

Publicerat: 9 augusti, 2016 i Uncategorized


Check out my ride on Strava: https://www.strava.com/activities/670191437/shareable_images/photo_based/2062799/1/4e68bc1b-b5d3-481c-aa3d-26db7a2f9a24?hl=en-US&v=1470763285

Trailrun på hemmaplan

Publicerat: 2 augusti, 2016 i Uncategorized


Check out my run on Strava: https://www.strava.com/activities/662270213/shareable_images/photo_based/2062799/1/5e035d61-d8db-474f-8972-e5ae38fcea2a?hl=en-US&v=1470163672

Uddevalla MTB

Publicerat: 19 juli, 2016 i Uncategorized


Check out my ride on Strava: https://www.strava.com/activities/642528757/shareable_images/photo_based/2062799/1/2f5c4a68-796c-46e6-b46e-dd652e6b165c?hl=en-US&v=1468668580

Bild  —  Publicerat: 10 juli, 2016 i Uncategorized

En riktigt grym helg i småländska Burseryd blev det. Värme, sol, bad, mat och dryck, goa garv och gött sällskap i form av vårt tävlingslag. GP-lopp på lördagen blev ett misslyckande för oss med en femteplats men söndagens linje desto roligare med seger av undertecknad med gott stöd av urstarka killar i laget.

Banan var riktigt fin och hård men två grusvägspartier och några mindre backar. Vårt lag satte enligt plan bra fart från början men missade en grupp som gick iväg efter grusvägspartiet. ”Straffet” för oss blev att vi fick köra in gruppen med resultat att vi ofrivilligt bildade en grupp med runt 10 man  efter forceringen på första varvet. Nästkommande 3 varv innehöll en del attacker men även lite samarbete mellan oss, Skara CK och Örebrocyklisterna som alla hade gemensamt intresse att hålla undan från gruppen bakom. Vi hade också med en Malmöcyklist som tog sina förningar också.På slutet av sista varvet gjorde Martin en stabil attack som kördes in varppå jag kontrade och kom iväg själv strax innan varvning. Sedan var det bara full gas som gällde för att vinna. Jag hade skapligt med power kvar i benen som ur är och höll runt 350 watt på platten, 400-450 watt i backarna och 250-270 watt utför. Detta gjorde att jag kunde vinna med en hyfsat god marginal på 1 minut och 21 sekunder.

Alla killarna körde otroligt bra och utan ett lag är det svårt att vinna. Många viktiga poäng individuellt och i lagtävlingen kördes hem i seniorcupen!

En sådan helg vi hade var tävlandet bara en bonus, trots min seger… säger en del tror jag om hur det är att vara på resa ihop med vårt team!

Ps. På Aktivitus Sports Clubs Instagram finns en kul film från lördagskvällen….

Resultat.

20150704_203535 20150704_185808 20150704_185449

11659214_10152789840911157_5683930981148906704_n 11700804_10205612523127265_8182254648398111223_n 11722067_1023690877642544_6590962907588976851_o

Garmin Fenix3

Publicerat: 2 juni, 2015 i Uncategorized

image

Sjukt fin klocka jag nu kört med ett tag. Fungerar till allt och kan allt. Med ant+….

Sent Monarkpass på Aktivitus

Publicerat: 26 maj, 2015 i Uncategorized

Jag hade nöjet att träffa och konditionstesta fotomodellen från Void Cycling Patric Alm i kväll på Aktivitus. En stark, snäll och trevlig kille (bilden nedan) från Aktivitus Sports Club som håller i många av våra träningar i klubben. Efter det samlade jag mod och kraft att själv pressa mig lite på Monarken.

20150526_200529

Nedan mitt eget kvällspass ur förarsätet..

20150526_215536

1 x nästan 20 min på 320 watt + 5 x 1 min på 500 watt med 2 min vila mellan blev det på vår Monark LC4R. Sista enminutaren var ingen rolig historia…   hade inte cykeln varit så hård och rättvis mot mig hade jag inte orkat hålla effekten uppe utan tappat kadens.

Skärmklipp

I morgon blir det provkörning av Nationaldagsbanan!

Denna löparfest måste ni testa någon gång. Galet att springa inför så mycket åskådare som lyfter dig fram till mål!

Helgen för min del var rätt hektisk. Jag jobbade på Varvets Hälsomässa torsdag till söndag hela dagar och gjorde 25 st VO2max-tester. Mitt företag Aktivitus var delaktiga både i Garmins och i Löplabbets monter. VO2-tester hos Garmin och Löpanalyser med biomekanisk mätning av löpekonomi i Löplabbets monter. Aktivitus kommer förresten leverera tester och mätningar till Löplabbets testcenter som öppnar i Löplabbets butik på Kungsgatan i Stockholm efter sommaren.

10360533_1046206195408973_2298917457370405358_n

Varvet då, jo mellan alla tester och kundmöten sprang jag Varvet på 1:17:20 och persade med nästan två minuter . Sjukt nöjd med detta!!! Yes!!! Räckte till en 77:e plats och 5:a i H40. Loppet på Strava här…

På tal om löpning, på Aktivitus kör vi kurser i effektiv löpteknik. Nu närmast den 4:e, 11:e och 25:e juni. Läs mer…

11336871_998939533451012_3683427003576138617_o