20 x 1 min 460W check

Pju, det blev tufft idag. Men nu är jag där. Har fått 2 hela vilodagar efter Mjölby, det skulle blivit en men igår fanns det inte tid till träning helt enkelt. Så idag var det de där erbarmliga 60/120-intervallerna på programmet.  Som straff för tvådagarssemestern från cykeln efter Mjölby. Körde samma pass den 31 mars så [...]

Läs hela inlägget »

Tävlingsrapport

Första deltävlingen i KalasCup 2010 gick i helgen i Mjölby. Återigen fick jag nöjet att köra på en torr bana så cykelslitage/vård blev i stort set noll. Vi skulle köra 6 varv på en 7 km lång bana med en del tekniska utmaningar. Inga långa backar (min styrka) men flera korta branta som efter många upprepningar [...]

Läs hela inlägget »

MTB med Mölndals CK

Efter förra helgens tävlingschock så har jag denna vecka kört lite MTB i skogen. I tisdags hängde jag på klubbträningen i Änggården och fick ventilera frisk luft ordentligt då vi körde en slinga med en fin uppförbacke och efterföljande teknisk utförskörning. Alltid lättare att motivera sig att ta i då man tränar med andra eller [...]

Läs hela inlägget »

Utklassning

1 BLOMQVIST Alexander                                    Alingsås CK                              1:10:22,0                   2 LUNDQVIST Mattias                           Mölndals CK                             1:15:24,3          5:02,3 3 OLSSON Andreas                              Åstorps CK                               1:18:04,8          7:42,8 Bike-Alle Blomqvist gjorde processen kort i lördags. Pangpang i benen har killen, hoppas jag. Men tydligen har han tävlat lite på kontinenten innan i helgen så det var ju bra. Jag hade riktigt roligt i [...]

Läs hela inlägget »

Tävlingspremiär

Provade skogscykel i går i en timma så nu är jag förberedd på tävlingspremiär i Ängelholm i morgon. Not. Men det är nog lika för alla efter denna sanslösa vinter. Hur som helst kändes cykeln fin och följsam. Har uppgraderat den med Crossmax SLR så jag slipper punkteringar, hoppas jag. I dag körde jag 20 [...]

Läs hela inlägget »

Utepremiär!

Äntligen har vintern släppt greppet om Göteborg och man kan våga sig ut igen. Senast jag cyklade på en cykel utomhus var i oktober så det kändes lite ovant att gränsla Koutan igen. Mölndals CK har många olika träningstillfällen att välja på om man vill ha sparring och igår valde jag landsvägsvarianten. Egentligen behöver jag [...]

Läs hela inlägget »

Mera fyror på Monarken

I går blev det 6 st på 365 med bara 10,3 mmol (signal på att jag latar mig…), så idag kördes istället 4 st på 380 med 11,1 (lite latmaskvarning på det också, ökning eller fler intervaller nästa gång alltså).  I kväll har jag myst ute i förrådet, monterat UST-hjul och svurit sedvanligt över däcken som [...]

Läs hela inlägget »