Populärt så här års. Jag kör både långa och korta, här är en kort variant. 18 kg i belastning. Dvs 1800 watt vid 100 kadens och 900 vid 50 kadens.
Arkiv för november, 2009
Styrkeintervall
Skrivet i Uncategorized den november 11, 2009 | 1 kommentar »
Paus i den seriösa träningen
Skrivet i Uncategorized den november 4, 2009 | 3 kommentarer »
Cykelcrosssäsongen blev kort men kul. Känner att jag inte har motivation att pressa mig på passen just nu. Fin form på 3 tävlingar är inte värt besväret att slita på 20 hårda pass. Tar en paus nu och kör lite måbra-träning. Som idag, 1 min på 300W och 1 min på 4 min/km och 5% [...]
